تخلصي من النحافة بدون مشاكل صحية

هل تنزعجين من قوامك وتريدين التخلص من النحافة إليك نظام غذائى للتخلص من النحافة والحصول على قوام رشيق وبدون مشاكل صحية يقدمه الدكتور خالد يوسف استنشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
الإفطار:
- جبنه رومى + مربى بالقشطة + سلاطة + عصير موز باللبن.
ظهراً :
- زبادي بالعسل بجنين القمح + ثمره موز او تين .
الغذاء :
- اليوم الأول : سمك بلطي مقلي + سلاطة خضراء + ثومية + أرز صيادية.
- اليوم الثاني : سكالوب او بفتيك + سلاطة خضراء + شوربة + محشي ورق عنب.
- اليوم الثالث : ملوخية بالجمبري + أستاكوزا + شوربة سي فود + سلاطة + أرز.
- اليوم الرابع : فراخ بالكارى + سلاطه + شوربه كريمه + ارز يسمتى.
- اليوم الخامس : محشى ورق عنب+ دجاج + سلاطة خضراء + عصير قصب .
- اليوم السادس : شاورما دجاج + سلاطة خضراء + بطاطس + خبز أبيض
- اليوم السابع : طبق سلمون بالسبانخ او البروكلى + سلاطه + ارز.
بعد ساعتين: طبق تين مع طبق زيتون اسود او اخضر او زيت زيتون.
العشاء :
- خبز بلدي + مربى تين + بيض أومليت + جبنة دوبل كريم + كوب شاي