ابتعدى عن النظم القاسية وأنقصى وزنك برجيم متنوع

مللت نظم إنقاص الوزن القاسية وتريدين رجيم متنوع لإنقاص الوزن إليك نظام غذائى يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" يضمن لك انقاص وزنك
الإفطار (6-9 ص)
رغيف سن + 3م فول أو بطاطس مسلوقة + كوب شاى.
الغداء (2 – 4)
اليوم الأول شريحة لحم مسلوق + شوربة لحم خ الدسم + 8ص محشى كرنب.
اليوم الثانى 7 ملاعق مكرونه بصوص المشروم + سلاطة + سوتيه.
اليوم الثالث سلاطه + شوربة خضار + 5 م أرز.
اليوم الرابع سلاطه + 4 مغارف شوربة عدس + 1 توست.
اليوم الخامس سلاطه + 5 ملاعق بصاره + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطه + 8 ملاعق كشرى.
اليوم السابع وجبه حره.

العشاء(6-8 م)
(4) شوربه حارقه (كرنب – بصل – فلفل – كرفس – كوسه – فاصوليا خضراء).
(3) 3 ثمرات كيوى أو 2 برتقال.