تعرف على أسباب العصبية في رمضان

بعض الصائمين يشعرون بالعصبية والانفعال الشديدين، مع مرور عدد ساعات الصيام، ويفسر ذلك الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية، موضحا أن هناك عدة أسباب وراء إحساس الصائم بالعصبية وهى:

- انخفاض نسبة الكافيين المفاجئة في الجسم ولعدد ساعات طويلة، يؤدي إلى الإحساس بالعصبية، وهي متوفرة في الشاي والقهوة بجميع مشتقاتها، والمشروبات الغازية

- الامتناع عن التدخين لساعات طويلة ونقص نسبة النيكوتين في الدم من أقوى مسببات الاحساس بالعصبية

- قلة عدد ساعات النوم والسهر لفترات طويلة، وعدم إعطاء الجسم القدر الكافي من الراحة

- طبيعة الطعام الذي يتناوله الصائم يؤثر أيضا على المزاج، مثل الأطعمة الغنية بالدهون الثلاثية والسكريات العالية

- ضرورة أن تحتوي وجبة الإفطار والسحور على منتجات الألبان والخضر والفاكهة.