رجيم مثالى للتخلص من بروز البطن بعد الولادة

من الأمور المهمة لكثير من الأمهات بعد الولادة هى التخلص من بروز البطن وزيادة الوزن إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من تلك المشكلة يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة

قبل الأفطار : كوب حلبة بدون سكر
الأفطار اليومى :شريحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوق أو بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت أو برتقاله

بعد مرور ساعتين بين الأفطار والغداء

ثمرة برتقاله + كوب ينسون

الغداء اليومى:
2 شريحة لحم مشوى أو نصف فرخة مشوية أو 2 سمكة مشوية + سلطه خضراء + طبق خضار سوتيه +2 ملعقة أرز

بين الغداء و العشاء

كوب عصير فواكه طبيعية بدون سكر

العشاء

كوب زبادى + بيضة مسلوقة +شريحة توست رجيم + طبق صغير سلاطة خضراء