حقيقة ولا إشاعة.. جمال شعبان يكشف فوائد فيتامين د

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي نحتاجها في جميع مراحل عمرنا، فهي تدخل في تكوين العظام، والحفاظ على مستوى التركيز، ويعذر المصدر الأول لها هو الشمس، ومن ثم المأكولات البحرية، والفيتامينات، مثل الأوميجا 3.

وأوضح الدكتور جمال شعبان أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية، وعميد معهد القلب السابق، أن فيتامين د أكثر المكملات الغذائية استخداما بواسطة البشر في شتى ربوع الكوكب، حيث أن أغلب الأشخاص يمكن أن يتناولها دون مشورة طبية، وهو أمر غير محبذ.

وأكد جمال شعبان في منشور له عبر صفحته الرسمية على الفيسبوك، أن انتشار تداول فيتامين د لا يقتصر على الدول العربية، بأنه انتشر استخدامه بكثرة في العديد من الدول الأوروبية، حيث إنه داخل أمريكا هناك أكثر من 5 من كل 10 أمريكي يتناولون مكملات ڤيتامين د.

وأوضح جمال شعبان، أن فيتامين د في الحقيقة هو أقرب إلي الهرمون؛ لأنه يتم تصنيعه في الجلد من الكولسترول بتحفيز من أشعة الشمس، إلا أنه عندما تتاح الفرصة لكي يتعرض الجلد إلى أشعة الشمس لفترات كافية مع احتواء الطعام على البيض والألبان والأسماك لما كانت هناك حاجة لتناول مكملات فيتامين د.

وتابع جمال شعبان، أن المعدل المناسب لا يقل للحصول على فيتامين د يجب أن يكون٣٠ نانو جرام في الملليلتر، ولا بد من التحليل في معمل موثوق به لأن معدلات الخطأ في قياسه واردة جدًا.

وهناك بعض الفئات التي تكون عرضة لنقص فيتامين د، واضاف جمال شعبان، أن هناك بعض الأشخاص أكثر عرضة لنقص فيتامين دي، ومنهم: الأطفال، وكبار السن، ومن يعانون من مشاكل في المعدة أو الكلي يؤثر علي مستوي فيتامين د.

وأفاد جمال شعبان، أن هناك العديد من الفوائد المحسومة علميا لـ فيتامين د، منها: المحافظة على صحة العظام، وعلاج كساح الأطفال، وهشاشة العظام عند الكبار.

أما هناك العديد من الفوائد المشكوك بها، والتي قام بذكرها جمال شعبان، ومنها: الوقاية من السرطان، وأمراض القلب، وضعف الانتصاب، والألزهايمر، والإرهاق، ونقص المناعة، وأضاف شعبان، أن زيادة ڤيتامين دي عن معدلاته الطبيعية قد يؤدي إلى عواقب وخيمة، مثل: ترسب الكالسيوم في القلب والأوعية.