EN 
يصاحب فصل الشتاء موجة من تقلبات الجو، التى أدت إلى انتشار الأتربة، مما يؤثر بالسلب على أصحاب حساسية الجيوب الأنفية بشكل كبير، ويجعلهم يعانون من صعوبة في التنفس وصداع وألم شديد بالرأس والأنف.
أشار موقع "health line" لبعض النصائح الضرورية لأصحاب حساسية الجيوب الانفية في ظل تقلبات الجو وانتشار الأتربة، وتشمل:
-غسل الأنف بالماء المالح الدافئ، يساعد على تخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية، ويقلل من تأثير المهيجات مثل: الغبار والتلوث والعطور.
- ابتعد عن دخان السجائر، حيث يمكن أن تزيد السجائر والتدخين السلبي من خطر إصابتك بالتهاب الجيوب المزمن، وكذلك فإن التدخين يجعل التهاب الجيوب الأنفية أكثر صعوبة في علاجه.
- اغلق الشبابيك والأبواب جيدًا، لتقليل الأتربة التى تسبب تهيج الجيوب الأنفية.
- يُفضل عدم الخروج فى هذا الجو، وإذا اضطررت ارتدى كمامة على أنفك.
- تناول أدوية الحساسية بعد استشارة طبيبك أو بخاخة الأنف التى تحتوى على مادة السترويد الفعالة لتقليل أعراض التهاب الجيوب الأنفية.
- شرب الكثير من المياه يساعد على ترطيب الجيوب الأنفية.
-ابتعد عن شرب الكافيين لأنه يزيد من التهاب الجيوب الأنفية وتهيجها.
- استنشق بخار الماء، لأن البخار يعمل على ترطيب المخاط فى الأنف وتخفيف أعراض الاحتقان.
