AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

قبل العيد.. أسرع رجيم لحرق الدهون

الخميس 14/مايو/2020 - 06:25 ص
رجيم
رجيم
Advertisements
لمياء الياسين
هل لازلت تكتسبين المزيد من الكيلوجرامات الزائدة خلال رمضان يمكنك الاعتماد على الرجيم الغذائى التالى فهو يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بسرعة غير متوقعه إليك رجيم  الـ 7 أيام يقدمه موقع برايت سايد.

الإفطار ..



وتعد خطة الرجيم  كالتالى :

الإفطار وعقب الأذان :

  3 ملاعق أرز +طبق شوربة لحم أو فراخ بدون دهون+2 شريحة لحم مشوى
أو
2سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء  + 3 ملاعق أرز
أو
مكرونة مسلوقة  + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة

بعد ساعه..

ثمرة فاكهة

السحور ..
4 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى 
أو
بيضة مسلوقة +ربع رغيف بلدى
أو
كوب زبادى + ملعقة عسل

يمكنك بين الإفطار والسحور تناول كوب من غلى القرفة بالجنزبيل لحرق أسرع للدهون وهضم أفضل
Advertisements
AdvertisementS