EN 
يعاني الكثير من الأشخاص من التعرق الشديد نتيجة لارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، والذي يمكن أن يؤدي بهم الحال إلى الأغماء، لذلك نقدم حيل فعالة لـ ترطيب الجسم في المنزل بخطوات بسيطة.
تعرف على كيفية ترطيب الجسم في فصل الصيف وفقا لموقع onlymyhealth.
شرب الماء:
أهم مشروب خلال فصل الصيف هو الماء، ولا شيء يمكن أن يفي بنقص الماء في الجسم، فهي تساعد على ترطيب الجسم بشكل طبيعي وفعال، فيمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى فقدان الماء من الجسم ، وبالتالي تحتاج الماء بكميات كبيرة.
كما يمكن إضافة بعض المكونات الصحية إلى كوب الماء لتساعد على التخلص من سموم الجسم، مثل الزنجبيل أو الليمون أو جوز الهند.
تناول الفاكهة :
تناول الفاكهة الموسمية باستمرار تعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير، فإن تناول الفاكهة الصيفية مثل البطيخ والجريب فروت والأناناس بها الكثير من العناصر المفيدة للجسم، كما تعمل على مد الجسم بالطاقة، لاحتوائها على المعادن والفيتامينات.
اقرأ ايضًا:
اتباع نظام غذائي صحي:
يحتاج الجسم في فصل الصيف إلى تناول الأطعمة الصحية الخفيفة على المعدة، والبعد عن الأطعمة التي تحتوي على دهون ومكونات غير صحية.
