الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

الإجهاد الحرارى مش لعبة يسبب الموت عند إهماله.. اكتشف طرق الوقاية والأعراض والإسعافات الأولية

الاجهاد الحرارى مش
الاجهاد الحرارى مش لعبة يسبب الموت عند اهماله .. اكتشف طرق ا

  • خطوات إنقاذ حالات الإغماء والإجهاد الحراري
  • كيف تحمي نفسك الإجهاد الحرارى فى الصيف
  • أعراض الإجهاد الحراري أبرزها الدوخة والبشرة الشاحبة


يحدث الإغماء والاجهاد الحرارى  أو ضربة الشمس بشكل كبير بين سكان المناطق الحارة في فصل الصيف حيث تزداد درجة الحرارة بشكل يجعل الجسم غير قادر على الاستمرار فى  العمل بنفس الكفاءة. 


الاكثر عرضة للإصابة بإجهاد الحرارى  أغلبهم يكون من النساء والأطفال وكبار السن، مما يحتم عليهم ضرورة الاهتمام بكل الأمور التى تساعد فى منع الإصابة به، حيث إنه يتسبب فى الإغماء والدوخة وعدم القدرة على التنفس وفى بعض الحالات يتوفى المصاب بالإجهاد الحرارى  لذا لا بد من معرفة الأعراض والاسعافات الاولية للتمكن من التعامل معها بشكل صحيح.


وذكر موقع " nhs" أن الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس تزداد احتمالات حدوثها ليس فقط أثناء الطقس الحار أو ممارسة الرياضة.

اقرأ أيضا 

للوقاية من المضاعفات .. اعرف الإسعافات الأولية للحروق


أعراض الإجهاد الحرارى

يساعد اكتشاف أعراض الإصابة بالإجهاد الحرارى أو ضربة الشمس   فى تجنب مضاعفات كثيرة التى قد تحدث فيما بعض:

- الصداع

- الدوخة والارتباك

- فقدان الشهية والشعور بالمرض

- التعرق المفرط .

- البشرة الشاحبة الرطبة

- تقلصات في الذراعين والساقين والمعدة

- تنفس أو نبض سريع

- درجة حرارة 38 درجة مئوية أو أعلى

- العطش الشديد



يذكر أن الأعراض تكون متشابهة عند البالغين والأطفال فى اغلب الحالات إلا أن الأطفال قد يصبحون مرنين ونائمين.



إذا أظهر شخص ما علامات على الإجهاد الحراري ، فيجب تبريده.

 

الإسعافات الأولية

فإذا واجهت هذا الموقف ورأيت أحد ما يعاني من الإجهاد الحراري ، فاتبع الخطوات التالية :

- انقله إلى مكان بارد بعيد عن اشعة الشمس.

- اجعله يستلقى ويرفع قدميه قليلًا.

- اجعله يتناول الكثير من الماء ومشروبات الرياضة أو الجفاف.

- تبريد الجلد من خلال رش أو إسفنجة بالماء البارد وتهويته

- يمكن عمل الكمادات الباردة حول الإبطين والرقبة .

- ابق معه حتى يصبح أفضل فإذا لم يتحسن الشخص في غضون 30 دقيقة فاذهب به إلى أقرب مستشفى على الفور.

 

الوقاية من الإجهاد الحرارى

 - شرب الكثير من المشروبات الباردة وليست المثلجة

-  خذ حمامًا باردًا 

-  ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون

-  يرش الماء على الجلد أو الملابس

-  تجنب الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً

 - تجنب الكحول الزائد

 - تجنب ممارسة الرياضة الشديدة

 - معرفة أعراض الجفاف