أبرزها عدم النوم بعد الأكل.. 5 طرق لتجنب غازات البطن

يعاني الكثير من أزمة غازات البطن وانتفاخ القولون، نتيجة اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة على مدار اليوم ، وتسبب غازات البطن ألام والشعور بالامتلاء وقد تجعلك لا تستيطع النوم بسببها .

نصح موقع WEBMED بعدة طرق بسيطة تساعدك على الوقاية من غازات البطن ، وهي : 

اقرأ أيضا

1- تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.

2- الاكثار من شرب الماء على مدار اليوم لتصل الى 2 أو 3 لترات.

3- تناول الاطعمة الغنية بالألياف بكثرة.

4- ممارسة الرياضة حتى لو تمارين بسيطة في البيت.

5- تجنب شرب المشروبات الغازية فهي تسبب انتفاخ البطن وبالتالي تسبب الغازات.