7 نصائح تساعد على الهدوء والنوم بسرعة

في بعض الاحيان لا نستطيع النوم بسرعة ونستغرق الكثير من الوقت في التفكير أو المعاناة من التوتر والقلق نتيجة التعرض لمشكلة ما حتى نستطيع أن نهدأ قليلا ثم نبدأ في الدخول عالم النوم وقد يكون ذلك في وقت متاخر من الليل مما يحرم الجسم من الشعور بالراحة الكافية.