EN 
تعد الإصابة بنزلة البرد من أكثر المشكلات الصحية الشائعة بشكل واسع جدا خاصة في الأوقات الانتقالية من العام خلال شهري نوفمبر وديسمبر بسبب تقلب الطقس كثيرا بين البارد والمعتدل والحار مما يؤثر على انتاجية الانسان فى العمل.
وحتى عندما يستقر الطقس وتصبح درجة الحرارة منخفضة كماهو معروف عن فصل الشتاء قد تتتسب في بعض الآثار السلبية على الموظفين فى المكاتب، لذا لتجنب أى خسائر مالية يجب على مديري الشركات والموظفين اتباع التعليمات التالية، وفقا لما أورده موقع " pro-sapien " .
النظافة
للوقاية من الفيروسات ، اغسل يديك كثيرًا وبالصابون جيدًا ، واغسل الأواني الفخارية المشتركة جيدًا كلاهما سيوقف انتشار البكتيريا، ويعد توفير مطهر اليد في المكتب وتدريب الموظفين على كيفية الوقاية من نزلات البرد أمرًا أساسيًا بجانب معرفتهم لكيقية تشغيل المكيف.
درجة الحرارة
يمكن للهواء الجاف أن يسبب حكة العين والحلق ، لذا تأكد من السماح بدخول الهواء النقي بانتظام لذا يجب ألا تنخفض درجات الحرارة أبدًا عن 16 درجة مئوية ، لذا يجب تثبيت موازين الحرارة المرئية في المكتب.
برودة الأيدي
تصبح الأيدي باردة بسهولة عند العمل على الكمبيوتر لذا يجب أن يحصل العمال على مشروبات ساخنة مجانية وخيار وجبة صحية ساخنة أثناء الغداء.
الطعام
نميل إلى اشتهاء الكربوهيدرات والدهون خلال فصل الشتاء ، ولكن في الحقيقة ما زلنا بحاجة إلى الخضار والفواكه تمامًا كما في الصيف، ويمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى الإرهاق وفقدان التركيز - يُنصح بتوفير خيارات صحية في الكافتيريا أو في سلة فواكه المكتب.
الشعور بألم مزمن
الأشخاص الذين يعانون من حالات موجودة مسبقًا ، مثل المفاصل المؤلمة أو التيبس أو التهاب المفاصل ، يجدونها تزداد سوءًا خلال فصل الشتاء وتؤثر هذه الظروف على إنتاجية العمال ورفاههم العام ، لذا لا ينبغي الاستخفاف بها ؛ يمكن أن يساعد التمرين اليومي على منع الألم.
التمرين
يحافظ على عادات النوم الصحية والطاقة ومستويات التوتر، وقد يكون لدى الشركات الكبرى صالة ألعاب رياضية ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلماذا لا توزع خصومات الصالة الرياضية على العمال لتشجيعهم على ممارسة التمارين؟
فتح الستائر
تأكد من فتح الستائر في المكتب وحاول أن تكون بالخارج قدر الإمكان - حتى لو كان ذلك مجرد نزهة سريعة في وقت الغداء، وإذا أمكن ، حرك مكتبك بالقرب من النافذ.
التعب الشتوي
التعب الشتوي شائع حيث يصعب النهوض من السرير ، فقد تشعر بالنعاس أثناء النهار وتبدأ في فقدان التركيز في فترة ما بعد الظهر بسبب غروب الشمس المبكر و يتسبب نقص ضوء الشمس في إنتاج دماغك كمية أقل من الميلاتونين ، مما يجعلك تشعر بالتعب.
الصحة النفسية
يمكن أن تؤدي حالات الصحة النفسية ، مثل الاكتئاب أو الاضطراب العاطفي الموسمي ، إلى أن يواجه الناس صعوبة في التركيز أو عدم إنتاجية في العمل أو حتى الوقوع في مواقف خطيرة. لا ينبغي أن تقتصر الإجازة المرضية على الأمراض الجسدية ، ولكن مشكلات الصحة النفسية لأنه يؤدي إلى خلق بيئة يشعر فيها الناس بالأمان للتحدث عن الصحة العقلية .
