EN 
الرجيم المائى من الرجيمات التى يقبل الكثيرون على اتباعها مؤخرا ، فهو يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فربما لن يؤذيك إتباعه لبضعة أيام .
ما هي مخاطر الرجيم المائى؟
وفقا لموقع today إتباع الرجيم المائى يفقد جسمك العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها.
يقول أبتون مارك إستشارى التغذية: إن النتيجة قصيرة المدى هي أنك ستفقد الكثير من الوزن ، ومعظمه سيكون ماء وليس دهونًا لذا بمجرد التوقف عن تناول الماء عليك أن تأكل أقل بكثير للحفاظ فقدان الوزن لأن معدل الأيض الخاص بك سينخفض بشكل ملحوظ.
وتعد أبرز عيوب الرجيم المائى أنه إذا لم تحصل على كمية كافية من الماء ، فإنك تخاطر بأعراض جانبية مثل الجفاف ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الدوار والإغماء والإمساك والصداع ، على سبيل المثال لا الحصر.
الرجيم المائى ليس نظامًا غذائيًا
يعد رجيم الماء ليس نظامًا غذائيًا في الواقع فلا توجد قيود على ما تأكله ، الشرط الوحيد هو أن الماء يجب أن يكون باردًا عند شربه.
ووفقا لتقرير نشره الموقع يحرق الجسم السعرات الحرارية الزائدة فكلما كان الماء مثلجا كلما زاد حرق السعرات الحرارية إضافة إلى أن شرب الكثير من الماء يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، مما يجعلك أقل ميلًا للإفراط في تناول الطعام
أما عن الفوائد الأخرى لإتباع الرجيم المائى فائدته فى طرد السموم التى تتراكم في الجسم.
