EN 
أطعمة عديدة يجب تجنبها إذا كنت تريد بشرة أكثر شبابًا فهى مضاد للالتهابات و تساهم في شيخوخة البشرة إليك أبرز الأطعمة يقدمها موقع dailyhealthpost عليك التوقف عن تناولها
القمح
هل تعلم أن تناول القمح ، حتى القمح الكامل ، يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة في جسمك؟ القمح الذي نأكله في الوقت الحاضر هو منتج غذائي مصمم علميًا ويحتوي على نسبة عالية من النشا والجلوتين.
القمح يحتوي على كربوهيدرات والذي وجد في الدراسات أنه يرفع نسبة السكر في الدم والأنسولين عدة مرات أكثر ويسبب شيخوخة البشرة
زيت الذرة ورقائق الذرة
ترفع نسبة السكر في الدم ، مما يسبب الشيخوخة التي تجعل بشرتك تتقدم في العمر بشكل أسرع وتحتوي الأطعمة التي تحتوي على الذرة أيضًا على كميات زائدة من أحماض أوميجا 6 الدهنية التي تسبب اختلال توازن أوميجا 3 إلى أوميجا 6 ، مما يؤدي أيضًا إلى التهاب الجسم وشيخوخة البشرة
السكر.
اتباع نظام غذائي غني بالسكر سيجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع و يضر السكر بالبشرة و يساهم الكثير من السكر بشكل مباشر في ظهور التجاعيد فى البشرة ، وبقع الشيخوخة والجلد الباهت ، والسيلوليت ، ويسبب أمراض الكبد الدهنية.
الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي غنية بالدهون الصناعية وغالبًا ما يتم طهي هذه الأطعمة المقلية في زيوت نباتية ، مما يزيد من الالتهاب كذلك إن تناول الأطعمة المقلية بانتظام يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وتجاعيد البشرة
الأطعمة عالية الصوديوم.
استهلاك الكثير من الملح يمكن أن يسحب الماء من الجلد ويؤدي إلى الجفاف. هذا يؤدي إلى احتباس الماء بمرور الوقت ، يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالملح إلى استنفاد احتياطيات الكولاجين لديك ، مما يؤدي إلى شيخوخة البشرة
