أسرع ريجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن قبل العيد

قبل العيد إذا كنت تعانين من الوزن الزائد يمكنك قبل العيد التخلص من  الكرش ونحت قوامك بدون اللجوء إلى الريجيمات القاسٍية ، إليك ريجيم متوازن لمدة أسبوعين لإنقاص الوزن الزائد يقدمه موقع هيلث.

الإفطار اليومى 

بيضة مسلوقة + 1 توست سن + جبن قريش
أو 
طبق شوفان بلبن خالي الدسم من الممكن إضافة عسل
أو 

شريحة نستو لايت  +3ملاعق فول + طيق سلاطة خضراء 

رجيم سريع يخلصك من الوزن الزائد بأقل مجهود

6 فوائد مذهلة لـ رجيم البطاطس

سناك بعد الفطار ..

ثمرة فاكهة 

الغذاء 
 

  شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة + قطعة دجاج مشوى

أو

3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة

أو 
كوسة سوتيه +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز 
أو

2 قطعة من فيليه سمك مشوي  + 3 ملاعق أرز + طبق سلاط خضراء +

أو

 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه + شريحة بطاطس مشوية 
 

سناك بعد الغذاء ساعتين 
 

ثمرة فاكهة 

العشاء ..

كوب زبادي خالي الدسم 

أو

 2 ثمرة فاكهة 

يومان أسيوعيا فقط طبق شوربة خضار