EN 
عادة ما تكون النوبات القلبية والسكتات الدماغية من الأحداث الحادة وتنتج بشكل رئيسي عن انسداد يمنع الدم من التدفق إلى القلب أو الدماغ.
السبب الأكثر شيوعًا لذلك هو تراكم الرواسب الدهنية على الجدران الداخلية للأوعية الدموية التي تغذي القلب أو الدماغ يمكن أن تحدث السكتات الدماغية بسبب نزيف من أحد الأوعية الدموية في الدماغ أو من جلطات الدم.
ما هي الأعراض الشائعة لأمراض القلب والأوعية الدموية؟
أعراض النوبات القلبية والسكتات الدماغية في كثير من الأحيان ، لا توجد أعراض للمرض الأساسي للأوعية الدموية. قد تكون النوبة القلبية أو السكتة الدماغية هي أول علامة على المرض الأساسي. تشمل أعراض النوبة القلبية ما يلي:
ألم أو انزعاج في وسط الصدر
ألم أو إزعاج في الذراعين أو الكتف الأيسر أو المرفقين أو الفك أو الظهر.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الشخص من صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس. الغثيان أو القيء؛ ضعف أو ضعف. عرق بارد ويصبح شاحبًا. النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بضيق في التنفس والغثيان والقيء وآلام الظهر أو الفك.
أكثر أعراض السكتة الدماغية شيوعًا هو الضعف المفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق ، وغالبًا في جانب واحد من الجسم. تشمل الأعراض الأخرى ظهور مفاجئ لما يلي:
خدر في الوجه أو الذراع أو الساق ، خاصة في جانب واحد من الجسم ؛ الارتباك وصعوبة التحدث أو فهم الكلام ؛ صعوبة في الرؤية بعين واحدة أو بكلتا العينين ؛ صعوبة في المشي والدوخة أو فقدان التوازن أو التنسيق ؛ صداع شديد بدون سبب معروف الإغماء أو فقدان الوعي.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض طلب الرعاية الطبية على الفور.
ما هي الأطعمة التي يجب أن تقدمها لنظامك الغذائي؟
أوصت كل من مؤسسة القلب البريطانية وجمعية الزهايمر باتباع نظام الغذائي لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، فإن أمراض القلب والخرف تشترك في العديد من عوامل الخطر - بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول والسمنة - لذلك يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي في تقليل مخاطر إصابتك بأي من الحالتين.
وفقًا لخطة النظام الغذائي ، فهذه هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها بانتظام من أجل صحة وظائف المخ والقلب:
زيت الزيتون - كصلصة وكزيت طبخ رئيسي.
الحبوب الكاملة - مثل الكينوا.
الخضار الورقية الخضراء - مثل السبانخ والملفوف واللفت مرة واحدة على الأقل يوميًا.
أي خضروات - كل يوم.
المكسرات - كل يوم.
الفول والعدس - ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
التوت - مثل الفراولة والعنب البري.
الدجاج أو الديك الرومي - تحصل الدواجن على إبهام ، على الرغم من أنه يوصى بالاستمتاع بها مرتين فقط في الأسبوع.
الأسماك - وخاصة الأسماك الزيتية الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون والرنجة.
نبيذ أحمر - لكن ليس أكثر من كأس نبيذ واحد في اليوم.
أنواع مختلفة من الخرف
هناك أنواع مختلفة من الخَرَف ، ويمكن أن يُصاب الناس بنوعين مختلفين من الخَرَف في آنٍ واحد.
مرض الزهايمر هو الشكل الأكثر شيوعًا للخرف. تشمل الأنواع الأخرى من الخَرَف الخَرَف الوعائي والخرف المصحوب بأجسام ليوي والخرف الجبهي الصدغي.
مصدر المعلومات موقع إكسبريس .
