الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

5 فيتامينات تمنع الشيخوخة وتحافظ على البشرة .. تعرفي عليها

فيتامينات للبشرة
فيتامينات للبشرة

من أجل الحفاظ على صحة بشرتك يجب الحد من تعرضك لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة (UV) والتآكل، والحرص على وضع واقي من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس.

لكن الشمس ليست كلها سيئة، يساعد التعرض اليومي لمدة 10-15 دقيقة فقط على إنتاج فيتامين د في جميع أنحاء الجلد، فيتامين د هو أحد أفضل الفيتامينات لبشرتك ، إلى جانب فيتامينات ج ، هـ ، ك.

التأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات يمكن أن يحافظ على بشرتك تبدو صحية وشابة.

 

 

اهم الفيتامينات للبشرة

فيتامين د
غالبًا ما يتم صنع فيتامين د عندما يمتص جلدك ضوء الشمس، ويتحول الكوليسترول إلى فيتامين د عندما يحدث هذا، ثم يتم امتصاص فيتامين د عن طريق الكبد والكليتين ويتم نقله في جميع أنحاء الجسم للمساعدة في تكوين خلايا صحية، وهذا يشمل الجلد ، حيث يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في لون البشرة. 

فيتامين سي
يوجد فيتامين ج بمستويات عالية في البشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) وكذلك الأدمة (الطبقة الداخلية من الجلد)، تساعد خصائصه المقاومة للسرطان (مضادات الأكسدة) ودوره في إنتاج الكولاجين في الحفاظ على صحة بشرتك، هذا هو السبب في أن فيتامين سي هو أحد المكونات الرئيسية الموجودة في العديد من منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة.

فيتامين هـ
فيتامين e هو أحد مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي K وظيفته الرئيسية في العناية بالبشرة هي الحماية من أضرار أشعة الشمس، كما يمتص فيتامين هـ الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس عند وضعه على الجلد. 

فيتامين ك
فيتامين ك ضروري لمساعدة الجسم في عملية تخثر الدم ، مما يساعد الجسم على التئام الجروح والكدمات والمناطق المتضررة من الجراحة.

نظرًا لأن الفيتامينات ضرورية لصحتك ووظائف الجسم ، فإن نقص الفيتامينات يمكن أن يسبب آثارًا ضارة على الجلد، نظرًا لأن الفيتامينات C و E تلعب دورًا مهمًا في حماية بشرتك من أشعة الشمس ، فإن النقص في أي من الفيتامينات يمكن أن يزيد من خطر تلف الجلد ، بما في ذلك سرطان الجلد .