EN 
انتشرت في الفترة الأخيرة زيادة حالات الإصابة بـ مرض السرطان بمختلف أنواعه، وذلك نتيجة ممارسة العديد من العادات الغذائية أو الصحية الخاطئة التي تزيد من فرص الإصابة.
يعتبر نمط الحياة الصحية من أبرز الأمور التي تساعد في الوقاية من الإصابة بـ أمراض السرطان المختلفة، فنعرض لكم من خلال هذا التقرير مجموعة من العادات الخاطئة التي تزيد من فرص الإصابة بـ السرطان.
عادات خاطئة تتسبب في الإصابة بـ السرطان
-تناول نظام غذائي غير صحي
قد تكون هذه واحدة من أهم العادات التي يجب التركيز عليها عندما تريد تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الغنية بالمغذيات ، وتجنب اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة، تجنب المشروبات الغازية والمحليات الصناعية واختار الماء قدر الإمكان.
بينما تُظهر بعض الدراسات وجود علاقة بين استهلاك الطعام غير الصحي وخطر الإصابة بالسرطان (على عكس السببية) ، لا يمكنك إنكار أن نظام المناعة الصحي سيساعد في منع المرض بشكل عام.
- عدم ممارسة ما يكفي من الأنشطة الرياضية
تشير بعض الأدلة إلى أن نمط الحياة المستقرة قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، يجب أن تتمرن لمدة ساعة إلى ثلاث ساعات على الأقل في الأسبوع ، حسب شدة التمرين، إذا كنت تعمل في وظيفة مستقرة فإن التأكد من حصولك على قدر كافٍ من التمارين الرياضية أمر مهم بشكل خاص.
- الإكثار من شرب الكحول
استهلاك كميات كبيرة من الكحول يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان في حين أن هناك العديد من المواد المسببة للسرطان المشتبه بها ، فإن الكحول هو أحد مسببات السرطان البشرية المعروفة. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الكحول يسبب أمراض الكبد وارتفاع ضغط الدم والقلق والاكتئاب، الامتناع عن استهلاك الكحول إن أمكن أو شربه باعتدال.
- السماح لنفسك بالتوتر المفرط
ليس من المستغرب أن يكون العقل والجسد مترابطين، تتضمن استجابة جسمك للتوتر ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب وارتفاع نسبة السكر في الدم، يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى عادات سيئة أخرى مثل الإفراط في تناول الطعام والتدخين وشرب الكحول كل هذا تم ربطه بالسرطان.
-سوء نظافة الفم
قد يتجاوز تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط صحة الأسنان، اقترحت دراسة من مجلة المعهد الوطني للسرطان أن أمراض اللثة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة والقولون والمستقيم بنسبة 24٪.
المصدر: cyberknifeoc.
