EN 
فوائد صحية عديدة لتناول الفجل لصحتك فهو يساعد على زيادة التمثيل الغذائي إضافة إلى أنه يمنحك العديد من الفوائد الصحية ، فيما يلي بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من تناول الفجل إليك أبرز فوائده وفقا لموقع هيلث
1. تنقية الدم وإزالة السموم من الجسم
الفجل مفيد في تنظيف الجسم من السموم لتواجد العديد من الألياف به والتي تعمل على إزالة السموم من الجسم.
2. علاج اليرقان
عادة ما يكون اليرقان من الأعراض التي تصيب العديد من أمراض الكبد و يساعد الفجل في إزالة السموم من الدم، عن طريق تقليل تلف الخلايا الحمراء الذي يحدث للأشخاص الذين يعانون من اليرقان. لذلك يُعتقد أن الفجل هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج اليرقان.
3. يعزز الهضم الصحي
يحتوي الفجل على كربوهيدرات وألياف غير قابلة للهضم يمكن أن تعزز وظيفة الجهاز الهضمي. الألياف تحافظ على حركة الأمعاء الطبيعية عن طريق تسهيل مرورها في الجهاز الهضمي. كما أنه يحسن قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية.
4. منع وتخفيف الإمساك
يساعد عصير الفجل في علاج الإمساك عن طريق تهدئة الجهاز الهضمي .
5. منع وعلاج اضطراب المسالك البولية
الفجل مدر للبول و يمكن أن يساعد عصير الفجل في علاج الالتهاب وتقليل الإحساس بالحرقان في المسالك البولية أثناء عملية التبول.
6. يساعد في إنقاص الوزن
الفجل منخفض جدًا في السعرات الحرارية و يمكن أن يكون تناول الفجل بديلاً عن أنواع الكربوهيدرات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويعد الفجل غني بالألياف وله مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم
7. زيادة التمثيل الغذائي في الجسم
أهم فوائد الفجل التي أثبتت جدواها في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. يمكن أن تزيد الألياف الموجودة في الفجل من كفاءة عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن التي تعتبر عاملاً مساعدًا وجزءًا إنزيمًا في عملية التمثيل الغذائي.
