ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بـ كورونا

ممارسة الرياضة بانتظام لها العديد من الفوائد الصحية المثبتة ، وهذا هو السبب في أنه من المستحسن للجميع تضمينها في روتينهم اليومي، من تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة إلى تقوية العظام ، يمكن لهذه العادة اليومية أن تحدث عالماً من الاختلاف.

وجد العلماء الآن سببًا آخر يجعل البقاء نشيطًا بدنيًا أمرًا ضروريًا للجميع في الوقت الحاضر.

لطالما كان ارتداء القناع والحفاظ على التباعد الاجتماعي والتطعيم أمرًا ضروريًا لتقليل خطر الإصابة بـ كورونا،  يمكن أن تكون التمارين المنتظمة إضافة أخرى إلى القائمة.

أظهرت دراسة بحثية أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أقل عرضة للاختبار إيجابيًا لفيروس كورونا المعدي في المقام الأول ، وحتى لو فعلوا ذلك ، فإن خطر حدوث نتائج COVID-19 الشديدة يكون ضئيلًا.

كشفت دراسة حديثة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، أن الأعراض الشديدة بعد الإصابة بفيروس كورونا كانت شائعة بين أولئك الذين كانوا غير نشطين أو لا يمارسون أي نشاط بدني كما كان مطلوبًا منهم.

توصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج بعد تحليل بيانات 48440 بالغًا تم تشخيص إصابتهم بـ كورونا بين 1 يناير 2020 و 21 أكتوبر 2020، لقد نظروا في تفاصيل مستوى النشاط البدني السابق للمريض وخطر دخول المستشفى ، وعدوى شديدة، بل وحتى خسائر في الأرواح بعد الإصابة بالفيروس المعدي.

كشفت نتائج الدراسة أن أولئك الذين طوروا COVID-19 أو تم تشخيص إصابتهم بعدوى شديدة كانوا غير نشيطين باستمرار وقاموا بنشاط بدني لمدة 10 دقائق أو أقل أسبوعيًا، في نهاية الدراسة ، تم الكشف عن أن هؤلاء الأشخاص تعرضوا 1.73 مرة لخطر دخول وحدة العناية المركزة و 2.49 مرة لخطر فقدان حياتهم بسبب المضاعفات المتعلقة بفيروس كورونا، كان الخطر أقل لدى الأشخاص الذين مارسوا نشاطًا بدنيًا لمدة 150 دقيقة أو أكثر في الأسبوع.

ليس هذا فقط ، فقد كان الأشخاص الذين كانوا غير نشيطين باستمرار أكثر عرضة لخطر دخول المستشفى بمقدار 1.2 مرة ، و 1.1 مرة أكثر عرضة لخطر دخول وحدة العناية المركزة ، و 1.32 مرة أكثر عرضة لخطر الموت مقارنة بأولئك الذين مارسوا الرياضة لمدة 11 و 149 دقيقة في الأسبوع.

كيف يمكن أن تقلل التمارين من خطر الإصابة بـ كورونا

لطالما ارتبطت التمارين الرياضية بصحة أفضل ، فليس من المستغرب أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بفيروس كورونا، لكن لا يزال من الواضح الآن كيف يؤثر البقاء نشيطًا بدنيًا على فرص الإصابة بالعدوى بمثل هذا الطول الأكبر، هناك العديد من النظريات التي يمكن أن تساعد في إنشاء الرابط، أحدهما أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في خفض مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن أن يقلل مؤشر كتلة الجسم المنخفض من خطر زيادة الوزن والسمنة ، وهي العوامل التي يمكن أن تسهم في الإصابة بفيروس COVID الحاد لدى الشخص.
ثانيًا ، يمكنه أيضًا تحسين صحة الرئة ، وهو عضو يتأثر مباشرة بفيروس COVID-19 المعدي،  يصيب الفيروس الخلايا الحساسة في الرئتين أولاً ، وممارسة الرياضة تساعد على تحسين قدرة الرئة وتقوية عضلات الرئة. ترتبط الأعراض الأولية لفيروس كورونا في الغالب بالرئتين ، وفي أسوأ الحالات ، يمكن أن يؤدي إلى ضيق التنفس والالتهاب الرئوي.
أخيرًا ، يمكن أن تساعد التمارين في تعزيز صحة المناعة ، ويمكن أن تقلل من فرص الإصابة بفيروس كورونا، تساعد كل هذه العوامل في فهم سبب أهمية ممارسة الرياضة بانتظام في الوقت الحاضر.
المصدر: timesofindia