EN 
فى ظل انتشار التقلبات الجوية بشكل متزايد خلال الآونة الأخيرة تزداد نسب الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلونزا مما يتطلب على الجميع اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بها.
ووفقا لما جاء فى موقع “ CDC” نعرض لكم طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
- اغسل يديك كثيرا بالماء والصابون اغسلها لمدة 20 ثانية ، وساعد الأطفال الصغار على فعل الشيء نفسه و في حالة عدم توفر الماء والصابون ، استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول
- تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة. يمكن للفيروسات التي تسبب نزلات البرد أن تدخل جسمك بهذه الطريقة وتجعلك مريضًا.
- ابتعد عن المرضى حيث يمكن للمرضى نشر الفيروسات التي تسبب نزلات البرد من خلال الاتصال الوثيق مع الآخرين.
- تدرب على آداب السعال والعطس الجيدة قم دائمًا بالسعال والعطس في منديل ورقي أو كم قميصك مع تغطية فمك وأنفك بالكامل حتى لا تعدي الآخرين بـ نزلات البرد
- الاهتمام بتناول طعام صحي متوازن لرفع المناعة وتجنب العادات الخاطئة التى تضعفها وتزيد فرص الإصابة بنزلات البرد
