EN 
يعد جفاف الشفاه من أشهر المشكلات التجميلية الشائعة بين النساء فى الصيف خاصة خلال موجات الحر الشديد ولكن الأبحاث الحديثة أثبتت أن نقص بعض الفيتامينات له علاقة بزيادة جفاف الشفاه.
عرض موقع “healthline” أهم الفيتامينات والمعادن الغذائية التى تسبب جفاف الشفاه.
الحديد
الحديد ضروري للعديد من العمليات الجسدية ، بما في ذلك نقل الأكسجين، وتخليق الحمض النووي ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء كما يلعب هذا المعدن دورًا رئيسيًا في صحة الجلد والتئام الجروح وتنظيم الالتهابات.
قد يتسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في التهاب الشفة الزاوي ، والذي يتميز بالتهاب وجفاف في أحد جانبي الفم أو كلاهما وقد يؤدي النقص في هذا المعدن أيضًا إلى شحوب الجلد والأظافر الهشة والتعب.
الزنك
الزنك معدن أساسي وحيوي لصحتك و قد يضعف نقص الزنك صحة الجلد ، والهضم ، ووظيفة المناعة ، والصحة الإنجابية ، والنمو والتطور.
يمكن أن يتسبب في تشقق الشفاه فضلاً عن الجفاف والتهيج والالتهاب على جانبي فمك وتشمل الأعراض الأخرى لنقص الزنك الإسهال ونقص المناعة وتقرحات الجلد وتساقط الشعر.
فيتامينات ب
فيتامينات ب هي مجموعة من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الماء تشارك في إنتاج الطاقة ووظيفة الخلية. تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار إلى أنها تؤثر أيضًا على إصلاح الأنسجة والتئام الجروح.
جفاف الشفاه وتشققها من الأعراض الشائعة لنقص حمض الفوليك (فيتامين ب 9) والريبوفلافين (فيتامين ب 2) وفيتامينات ب 6 وب 12 .
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية مثل مرض الاضطرابات الهضمية والتهاب المعدة المزمن ومرض كرون معرضون بشكل خاص لنقص هذا الفيتامين وجفاف الشفاه وضعف الذاكرة.
بالنظر إلى أن فيتامين ب 12 يوجد بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية ، فقد يكون النباتيون والنباتيون أيضًا أكثر عرضة لخطر النقص هذا الفيتامين الذي يؤدي إلى التهاب الجلد والاكتئاب والتهيج والتعب بالإضافة لـ جفاف الشفاه.
