EN 
قدمت هيئة الدواء المصرية، بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك، بعض النصائح لتجنب المشكلات الصحية.
وأوضحت هيئة الدواء، النصائح كالتالي:-
-ابدأ يومك بوجبة فطور صحية ومغذية.
-أضف الخضراوات مع اللحوم حتى تساعد على الهضم وامتصاص الدهون، ويمكن أن تكون على شكل سلطة، أو خضروات مسلوقة، أو خضروات مشوية.
-تناول عدة وجبات معتدلة، بدلاً من تناول وجبات كبيرة.
-الفاكهة هي خيارك الأمثل، لأنها تحتوي على مستويات عالية من الألياف ، مما يعني أنها ستشعرك بالشبع لفترة أطول.
-الاعتدال في تناول الحلويات أمر حيوي، و بشكل عام لا تفرط في تناول الطعام وحاول اختيار البدائل الصحية.
-استهلك القليل من الأطعمة المقلية واستبدلها بالمشوية أو المسلوقة.
-ابق نشيطًا، لأن النشاط الحركي و الرياضات البسيطة مثل المشي و غيره من الأنشطة البدنية المناسبة، مفيدة جدًا للمساعدة في الهضم.
-عدم الإسراف في تناول اللحوم بكميات كبيرة خلال عيد الأضحى أو أي يوم آخر، لأنه بالرغم من أن اللحوم غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أن الإسراف في تناولها يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل: اضطرابات الجهاز الهضمي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع مستويات الكوليسترول.
