EN 
يعتبر الأناناس مفيدا جدًا لجهاز المناعة لديك، حيث يحتوي كوب واحد على أكثر من 100% من القيمة اليومية لفيتامين سي الذي يحمي الخلايا ويصنع الكولاجين.
فوائد الأناناس
نسبة عالية من المنجنيز
يلعب المنجنيز المعدني دورًا أساسيًا في طريقة استقلاب الجسم للطعام وتجلط الدم والحفاظ على صحة عظامك، يحتوي كوب واحد من الأناناس على أكثر من نصف المنجنيز الذي تحتاجه يوميًا، هذا المعدن موجود أيضًا في الحبوب الكاملة والعدس والفلفل الأسود.
محمل بالفيتامينات والمعادن
بالإضافة إلى كميات كبيرة من فيتامين C والمنجنيز ، يضيف الأناناس إلى القيمة اليومية لفيتامين B6 والنحاس والثيامين وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنياسين والريبوفلافين والحديد.
جيد للهضم
الأناناس هو المصدر الغذائي الوحيد المعروف للبروميلين ، وهو مزيج من الإنزيمات التي تهضم البروتين. هذا هو السبب في أن الأناناس يعمل كمطري للحوم: يقوم البروميلين بتكسير البروتين ، يجعل البروميلين من السهل عليك هضم الطعام وامتصاصه.
