EN 
تعد مشكلة تكون الغازات وانتفاخ البطن من المشكلات الشائعة بين البشر بشكل واسع وتتسبب فى مواقف محرجة عديدة.
ولا تقتصر مشكلة تكون الغازات وانتفاخ البطن على الإحراج فقط بل تتسبب أيضا في بعض آلام التى تكون قوية جدا فى بعض الأحيان.
ولأن انتفاخ البطن وتكون الغازات من المشكلات المتكررة بين البشر وجب معرفة أسبابها والابتعاد عنها قدر الإمكان.
نعرض لكم أهم أسباب تكون الغازات وانتفاخ البطن وفقا لما جاء فى موقع “ brighamandwomens”.
التحدث أثناء الأكل
الأكل عند الانزعاج
تدخين أو مضغ التبغ
استخدام قشة أو زجاجة رياضية
إرهاق معدتك بتناول الكثير من الطعام أو أكلات مضرة
تنهد عميق أثناء الأكل
شرب المشروبات الساخنة أو الباردة
مضغ العلكة أو أكل الحلوى الصلبة
الشرب من نافورة المياه أو من الصنبور بدون كوب
الملابس الضيقة
استخدام الأدوية على المدى الطويل للتخفيف من أعراض البرد
أغذية
المشروبات الغازية
الأطعمة الحارة أو المقلية أو الدهنية
تناول البصل والبقول
عصير التفاح أو البرقوق
فواكه مجففة
هذا بالإضافة إلى أن تناول أي شيء يحتوي على السوربيتول أو المانيتول أو المالتيتول يسبب الغازات وانتفاخ البطن وهذه المواد تدخل فى صناعة الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات أو الخالية من السكر.
