EN 
الطعام الذي تتناوله هو المسؤول عن التغذية التي يتلقاها شعرك، إذن هذا بحد ذاته يوضح أهمية تناول الطعام الصحي ومدى أهمية التحكم في تساقط الشعر، أليس كذلك؟
وإليك كيفية التحكم في تساقط الشعر؟ دعونا نتصفح الأطعمة التي قد تؤدي إلى تلف الشعر.
ألبان
سكر
الكربوهيدرات المكررة
المكسرات
سمك أبو سيف
الأطعمة الدهنية
المشروبات الكربونية
كحول
واحدة من أهم نصائح الشعر الصحي التي سمعناها جميعًا هي أن بروتينات الحليب تعمل بشكل جيد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الشعر.
ومع ذلك ، يجب ملاحظة أن منتجات الألبان تحتوي على كمية معينة من الدهون فيها، ما تفعله الدهون أساسًا هو أنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك.
الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون، هذا هو أحد أسباب تساقط الشعر العديدة التي أزعجت قلة من الناس حول العالم.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت عرضة للإصابة بقشرة الرأس أو الأكزيما أو الصدفية ، فإن منتجات الألبان تميل إلى تفاقم هذه المشكلة، وهذا بدوره يسبب تساقط الشعر.
