EN 
الحليب مشروب نستهلكه جميعًا يوميًا ، ولكن ما مدى معرفتنا بالوقت المناسب لشربه؟ حسنًا ، يبدأ الكثير منكم يومهم بكوب من الحليب ، على معدة فارغة ، دون أن يدركوا حتى أنك لا تفعل شيئًا جيدًا لجسمك ، ولكنك تؤثر على صحتك.
الحليب هو أول طعام يتغذى على المولود الجديد ، ومنذ ذلك الحين أصبح جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي. ومع ذلك ، يفشل الكثيرون في فهم أنه لا يمكن الاستمتاع بالتغذية الصحيحة من الطعام إلا عندما يتم استهلاك ذلك الطعام بشكل صحيح ، خاصة في الوقت المناسب. الشيء نفسه ينطبق على الحليب. بعض الناس يشربونه في الصباح الباكر وفقال health site
وفقًا للخبراء ، من التصرف الوقح على الجهاز الهضمي أن تبدأ اليوم بتناول مشروب ثقيل مثل الحليب. قد يصعب على المعدة هضم الوجبات الثقيلة ، وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى أمراض الجهاز الهضمي ، مثل عسر الهضم والانتفاخ والغازات وآلام المعدة والقيء وما إلى ذلك.
يمكن أن يسبب الغثيان
يمكن أن يسبب الانتفاخ ومشاكل في الجهاز الهضمي
يمكن أن يسبب حب الشباب وظهور البثور
ألم المعدة
ما هو أفضل وقت لشرب الحليب؟
وفقًا للأيورفيدا ، فإن الوقت المناسب لشرب الحليب هو في المساء. نعم ، لقد سمعتها بشكل صحيح. ليس ما هو الصباح ولا الليل بل المساء عندما تشرب الحليب. لما ذلك؟ لأن الحليب سهل الهضم ويحافظ على معدتك ممتلئة لفترة أطول. كما أنه يساعد في تجديد شباب جسمك أثناء الراحة. يُعتقد أن شرب الحليب في الصباح قد يسبب الثقل ، بينما شربه في المساء يساعد على النوم واسترخاء الأعصاب.
