EN 
يعد الإمساك من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين البالغين ويسبب الكثير من الألم فى بعض الأحيان.. ووفقا لما جاء فى موقع “NHS” نعرض لكم أهم الأسباب الأكثر شيوعًا للمعاناة من الإمساك:
عدم تناول ما يكفي من الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب
عدم شرب سوائل كافية من أسباب الإمساك
عدم الحركة الكافية وقضاء فترات طويلة في الجلوس أو الاستلقاء
أن تكون أقل نشاطًا ولا تمارس الرياضة
غالبًا ما يتجاهل الرغبة في الذهاب إلى المرحاض
تغيير نظامك الغذائي أو روتينك اليومي
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
التوتر والقلق والاكتئاب كل منهما يسبب الإمساك
