الصحة تكشف السعرات الحرارية المناسبة من كحك العيد لكل شخص حسب العمر

نشر الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، مجموعة من المعلومات والإرشادات الهامة، عن السعرات الحرارية المناسبة من حلويات العيد (الكحك والبسكويت وغيرها) لكل شخص حسب الفئة العمرية.

السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان الطبيعي بشكل يومي

- الأطفال الصغار ما بين 1000 إلى 1800 سعرة حرارية.

- الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون ما بين 1200 إلى 3200  سعرة حرارية.

- البالغون ما بين 1600 إلى 3000 شعرة حرارية يوميا.

وقال الدكتور حسام عبد الغفار إن الاحتياج للسعرات الحرارية يعتمد على النشاط البدني اليومي الذي يقوم به الفرد. 

السعرات الحرارية لحلويات العيد (للقطعة الواحدة)

• الكحك 200 سعرة حرارية.
• المعمول بالتمر 200 سعرة حرارية.
• الغريبة 150 سعرة حرارية.
• البيتي فور أو البسكويت 60 سعرة حرارية.
• الـ 100 جرام من الترمس 111 سعرة حرارية.
• يجب تقليل كميات الملح المضافة للترمس واستبدالها بالليمون.