EN 
يرغب الجميع في تقوية العظام والعضلات لأنهما أساس قوة الجسم ونشاطه وليس فقط لحمل الأثقال وكمال الاجسام
وتوجد أطعمة عديدة تساعد في تقوية العضلات والعظام بشكل طبيعي لا يعرفها الكثير من الأشخاص من بينها الموز
ووفقا لما ذكره موقع “eatthis” نعرض لكم الطريقة التي يساعد بها الموز في تقوية العظام والعضلات
يساعد تناول الموز فى علاج الام العضلات والعظام خاصة التى تحدث بعد ممارسة الرياضة أو أن العضلات ضعيفة ولا تكبر بسرعة كافية
هذا بالإضافة إلى أن الموز مصدر غنى بالمغنيسيوم الذي يساعد في استرخاء العضلات وتخليق البروتين اللازم لزيادة قوتها هى والعظام
وهناك طريقة أخرى يساعد بها الموز في تقوية العضلات والعظام لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من المواد التى تساعد على امتصاص الكالسيوم خاصة أوليغوساكاريد البريبايوتك مما يجعل تناول الموز ضروريا خاصة لمن يعانون من ضعف العظام وكبار السن
