EN 
على الرغم من الفوائد الصحية الكثيرة للقهوة إلا أن لها جانب آخر قد لا يعرفه الكثير، وهو أن تناولها يسبب رائحة كريهة للفم، نظرًا لاحتوائها على كمية عالية من مادة الكافيين، التي تؤدي إلى جفاف الفم من اللعاب، وتؤدي إلى زيادة نشاط البكتيريا بداخله وتكاثرها ، والكثير من الأشخاص يبحثون عن السبب وراء ذلك الذي قد يكون نتيجة لتناول القهوة وفي هذا التقرير للتغلب على رائحة الفم الكريهة التي تسببها القهوة، نرصد لك أسباب رائحة الفم الكريهة بعد شرب القهوة، وفقًا لموقع "Livescience".
أهم اسباب رائحه الفم الكريهة عند تناول شرب القهوة:
⁃ يجب إستخدام مضمضة الفم جيدًا بالماء الجاري أو غسول الفم بعد شرب القهوة، لاحتوائها على نسبة عالية من الكبريت، الذي يتسبب في رائحة النفس الكريهة.
⁃ يعتاد بعض الأشخاص على إضافة الحليب إلى القهوة، لأنه يكسبها مذاقًا لذيذًا ويزيد من قيمتها الغذائية، ومع ذلك، قد يؤدي إلى انبعاث رائحة كريهة من الفم.
⁃ ويسبب الحليب رائحة النفس الكريهة، نتيجة لاحتوائه على سكر اللاكتوز، الذي يزيد من نسبة كبريتيد الهيدروجين في الفم عند هضم المعدة له.
⁃ وظائف اللعاب، فإذا كانت مستوياته في الفم منخفضة، تبدأ البكتيريا في التغذي عليها، مما يؤدي إلى المعاناة من رائحة النفس الكريهة.
⁃ تأثر رائحة أنفاسنا عادة بالعناصر التي يحتويها غذاؤنا، وكلما كانت الأطعمة التي نتناولها تحتوي على كميات أكبر من المركبات الكبريتية التي تحتويها القهوة بكثرة، زادت الرائحة الكريهة للفم،
⁃ السبب الآخر الذي يجعل القهوة مصدراً لرائحة غير مستحبة هو احتواؤها على الكافيين الذي يساهم في تجفيف الجسم ويبدأ تحديداً في الفم، جفاف اللعاب بالفم الناتج عن تناول الكافيين يخلق أرضيةً خصبة للبكتيريا التي تُسبب الرائحة الكريهة.
⁃ كما تسبب القهوة فى رائحة نفس كريهة، أنها قد تحتوى على الكريمة أو الحليب ، وقد تكون بها نكهات بشكل مصنع من منتجات الألبان ، تسبب فرط نمو البكتيريا في الفم، أيضا تواجد السكر أحد الأسباب أيضا التى تسبب نمو البكتيريا.
⁃ الحرص على أن تشرب كوب ماء بعد الانتهاء من تناول قهوتك المفضلة ، لأن الماء سيساعد على إعادة إفراز اللعاب وتخليص فمك من بكتيريا رائحة الفم الكريهة.
- تناول بعض الزبادي بعد القهوة لأن البكتيريا النافعة في الزبادي تُحارب المركبات الكبريتية التي تُساهم في رائحة أنفاس القهوة الكريهة.
⁃ إن لم تكُن من مُحبّي الزبادي، فبإمكانك تناول تفاحة للتخلّص من رائحة الفم الكريهة في الصباح ، إذ يحتوي التفاح على إنزيمات تتخلّص من البكتيريا الضارة التي تُسبّب الرائحة الكريهة.
⁃ نسبة الألياف العالية في التفاح تدفعنا إلى المضغ أكثر؛ مما يُؤدي إلى إفراز مزيد من اللعاب ومن ثم مقاومة جفاف الفم.
⁃ بعد تناول فنجان من القهوة بإمكانك القضاء على الرائحة السيئة بمضغ علكة بالنعناع، فهي كذلك تكافح البكتيريا وتُنعش فمك وتمنع الأحماض الموجودة في القهوة من الالتصاق بأسنانك.
⁃ تجنب الإفراط من السكر والحليب يزيدان من نشاط البكتيريا المسبِّبة للرائحة، لذلك فإن تقليل كمية السكر والحليب في قهوتك قد يساعدك على تخفيف أثر الرائحة السيئة.
⁃ يحتوي القرنفل والزنجبيل على نكهة لاذعة تساهم في تخليصك من الرائحة السيئة وإضفاء الانتعاش على أنفاسك، لذلك قد يكون من الجيد مضغ حبة من القرنفل أو الزنجبيل بعد تناول فنجان القهوة.
⁃ وبعد الإنتهاء من هذه الخطوات يفضل غسل أسنانك بالمعجون واستخدام قليل من غسول الفم
