ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 تمرات يوميا؟

يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة، وغيرها الكثير مثل الكربوهيدرات:

الألياف
البروتين
البوتاسيوم 
المغنيسيوم 
النحاس 
المنغنيز 
الحديد 
فيتامين ب 6
وكل 100 جرام من التمر تحتوي على : 277 سعرة حرارية

جمال شعبان يفجّر مفاجأة حول مرض جديد قد يصيب إمام عاشور

رغم تعبه.. هاني الناظر يقدم حلولا اقتصادية لعلاج الشعر في الشتاء

فوائد التمر

-مفيد لصحة الجهاز الهضمي يكافح الإمساك. 
-يعزز حركات الأمعاء

-يحتوي التمر على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان والزهايمر والسكري.
منها : 
مركبات الفلافونويد: 
هي مضادات أكسدة قوية قد تساعد في تقليل الالتهاب وقد تمت دراسة قدرتها على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ومرض الزهايمر وأنواع معينة من السرطان

الكاروتينات: 
ثبت أن الكاروتينات تعزز صحة القلب وقد تقلل أيضًا من خطر الاضطرابات المرتبطة بالعين ، مثل الضمور البقعي

حمض الفينول:
المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، قد يساعد حمض الفينول في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب

التمر مفيد لصحة الدماغ
مفيد في تقليل الالتهاب ، وهو أمر مهم للوقاية من مرض الزهايمر

المصدر boldsky