هذه هي طرق التخلص من الحموضة فورا

إذا كنت تعاني من الحموضة بعد الأكل فهناك بعض الطرق التي تساعد على تخفيف الحموضة في المنزل.

 يمكنك تجربة عدة طرق طبيعية واحتياطات تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الحرقة إليك أبرزها:
1. تغيير نمط الأكل
تناول وجبات صغيرة بدلًا من وجبات كبيرة.
تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمأكولات الحارة والمشروبات الغازية.
تقليل الكافيين والشوكولاتة والأطعمة الحمضية (مثل الطماطم والبرتقال).
لا تستلقي مباشرة بعد الأكل؛ انتظر 2-3 ساعات.
2. مشروبات تساعد على التخفيف
شرب كوب ماء دافئ أو حليب قليل الدسم.
شاي البابونج أو الزنجبيل يساعد على تهدئة المعدة.
ماء مخلوط بملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) في حالات الحموضة الخفيفة، مع الحذر من كثرة الاستخدام.
3. عادات يومية
ارتداء ملابس فضفاضة لتقليل الضغط على المعدة.
رفع رأس السرير قليلًا أثناء النوم لتقليل ارتجاع الحمض.
الحفاظ على وزن صحي لأن الوزن الزائد يزيد الضغط على المعدة.
4. أطعمة قد تساعد على تخفيف الحموضة
موز، تفاح مقشّر، جزر مسلوق، خيار.
شوفان أو أرز مسلوق.
لبن زبادي قليل الدسم.
5. تجنب التدخين والكحول
كلاهما يزيدان من ارتجاع الحمض ويؤخر التئام المعدة.
إذا استمرت الحموضة لفترات طويلة أو كانت شديدة، أو ترافقها أعراض مثل ألم شديد في الصدر، قيء دموي، صعوبة في البلع، في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب فورًا لأنها قد تشير لمشكلة أكثر خطورة.