EN
أكدت الهيئة العامة للتأمين الصحي ، أن التغذية المتوازنة هي مفتاح راحة القولون في رمضان، ولذا فإن اختياراتك على الإفطار والسحور تفرق جدًا في تقليل الأعراض وتحسين يومك .
ماذا يأكل مريض القولون العصبي في رمضان ؟
- تجنب المشروبات مرتفعة السكر .
- قم بتقسيم الإفطار لوجبات صغيرة .
- اشرب نعناع و زنجبیل و یانسون .
- تجنب الأطعمة الحارة و الدسمة.
- إشرب كميات كافية من الماء.
- أكثر من تناول السلطة و الخضراوات.
- قلل من تناول البقوليات
