يُعدّ الإمساك من الشكاوى الشائعة في الجهاز الهضمي، ويتميز بقلة عدد مرات التبرز، وصلابة البراز، والإجهاد أثناء التبرز، وعدم الإفراغ الكامل، ويُعتبر كل
يُعدّ التفاح مصدراً جيداً للألياف (تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 4.8 غرامات)، مما يُساعد على الهضم، والتحكم في الوزن
EN
