كشفت الطبيبة ديبوراه ليه عن مجموعة من التقنيات غير التقليدية التي تساعد على النوم بسرعة وتحسين جودة النوم، دون الحاجة إلى أدوية أو مكملات.. المزيد
يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق وكثرة التفكير قبل النوم، مما يؤدي إلى قلة النوم وكوابيس مزعجة تفسد راحة الليل.
EN
