تناول حبتين من الكيوي قبل النوم بنحو ساعة يساعد بعض الأشخاص على تحسين مدة النوم وكفاءته وسرعة الدخول في النوم، كما يحسن الهضم والمزاج.. المزيد
ماذا تأكل قبل النوم؟ تعرف على أفضل الأطعمة التي قد تساعد في دعم النوم، مثل الزبادي والكيوي والمكسرات والشوفان والبيض والكرز الحامض.
EN
