مع ارتفاع درجات الحرارة خاصة في ساعات النهار، يبحث الكثيرون عن أطعمة خفيفة، باردة، وسهلة الهضم تساعد على مواجهة الطقس الحار دون الشعور بالخمول.
يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على أطعمة تعطي أحساس بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى الطاقة. لذا يجب تناول أطعمة خفيفة ومغذية، مثل : الشوفان، البيض، الموز، أو التوست مع زبدة الفول السوداني.. المزيد
EN
