EN 
يجهل الكثير من الأشخاص معاناتهم مع مرض النقرس ، وهو التهاب المفاصل ، الذي يصيب أكثر من 4٪ من البالغين في الولايات المتحدة .
وقدم موقع "بولد سكاى الهندي الشهير " نصائح لتخفيف آلام النقرس ، وسهولة التخلص من أملاح اليورات .
اقرأ أيضا :
الإكثار من الماء والسوائل: حيث إن أقل كمية من الماء يوصى بها هى لتر ونصف يوميًا، تزيد هذه الكمية حسب التعرض للحرارة وزيادة العرق.
الاعتدال أو الإقلال من شرب الشاى والقهوة
تناول الألبان ومنتجاتها يساعد على قلوية البول وبالتالى طرد اليورات عن طريق الكلى.
تناول النشويات كالأرز والمكرونة باعتدال يساعد على تخليص الجسم من اليورات عن طريق الجهاز الهضمى.
اللحوم البيضاء مثل قليل من صدور الدجاج والأرانب هي أقل اللحوم أحتواءً على اليورك أسد .
اجعل فوار للاملاح بديل للمشروبات الباردة بجانب الوجبات التي تحتوي على اليورك أسد .
