EN 
يحتاج كثير من الأشخاص إلى الشعور بالراحة، وأخذ قسط بسيط من النوم أو كما يطلق علية (القيلولة)، كما يشعر البعض بعد أخذ القيلولة بالتخلص من التوتر أو الاضطراب العصبى الناتج عن العمل لفترة طويلة، أو المذاكرة.
وكشفًا عن ما قدمه موقع "boldsky" إليكم أهم فوائد القيلولة
لا تساعد القيلولة على الشعور بالنعاس واليقظة فحسب ، بل تساعد أيضًا في تحسين الأداء المعرفي والذاكرة قصيرة المدى وحالتك المزاجية
تساعد على تعزيز الذاكرة يقلل من ارتفاع ضغط الدم
تهدئ الأعصاب يحسن الإبداع يحسن مزاجك يعزز أداء أفضل بما في ذلك وقت رد فعل أسرع وذاكرة محسنة
تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تقلل من التعب، وتحافظ على استرخاء جسمك
