EN 
يأتي شهر رمضان الكريم مختلفا هذا العام، مع انتشار وباء كورونا العالمي، وعدم إتاحة الفرصة للخروج أو الذهاب للممارسة الرياضة على الأقل رياضة المشي بعد الإفطار لتجنب زيادة الوزن.
من جانبه أكد الكابتن كريم عبد العال مدرب اللياقة البدنيه فى برنامج "صباحك مصري" الذي يذاع على قناة MBCMASR2 أنه يمكن إستغلال رمضان لإنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك عن طريق القيام ببعض التمارين رياضية لتقوية عضلات الرجلين والتخلص من دهون البطن.
لفت أن التمارين تساعد كافة عضلات الجسم الرجل والوسط والكتف وعضلات الصدر.
فى الرابط التالى إليك كيفية القيام بتلك التمارين والتى لها مفعول خارق في إنقاص الوزن ومنح جسمك اللياقة .
