تمارين خاصة بالاطالة العلوية لتنشيط الدورة الدموية
قدمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين خاصة بالإطالة العلوية.
وأوضح حسام أبو هاشم، خلال برنامج على قناة "صدى البلد" اليوم، الأحد ، أن الإطالات من التمارين التى تساعد على تنشيط الدورة الدموية للجسم، مؤكدا أن هذه التمارين مهمة للغاية، وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديك سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.
وقال إن تمارين الإطالة تقلل من حالة التوتر وهى شبيهة بتمارين اليوجا، ويستحسن اتباعها قبل النوم أو وقت الاستيقاظ صباحًا.
وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.
EN
