5 حيل لتحسين الحالة النفسية خلال أزمة كورونا

يعانى الكثير من الناس فى العالم من حالة من الاكتئاب والقلق بسبب فيروس كورونا الذى يهدد حياة البشرية، كما أن تغير روتين الحياة اليومية لكثيرين وخضوع بعضهم للحجر الصحى تسبب فى زيادة المعاناة من هذه الحالة.

تكرار نفس الروتين اليومي طوال فترة الأزمة يتسبب فى مشاكل نفسية عديدة، خاصة فى الصباح، وقد تكون إحدى الطرق الجيدة لمواجهة ذلك هي أن تعامل نفسك بشيء منغمس عندما تمارس روتينك الصباحي.

يوصي الدكتور أونيل بتجربة شيء جديد لا تقدمه لنفسك فى الأوقات العادية، مثل وصفة إفطار جديدة أو كريمة قهوة أو دش يشبه المنتجع أو التأمل، المهم أن تسيطر عليك النظرة الإيجابية.