EN 
من اكثر الاشياء المزعجة التي تواجه السائقين اثناء القيادة آلام الظهر والكثير منهم لا يعرفون طريقة الجلوس الصحيحة اثناء القيادة وطريقة الجلوس الصحيحة لا تجنبك فقط آلام الظهر بل تجنبك ايضا الضرر في حالة وقوع حادث لا قدر الله.
وفي هذا السياق نطرح عليكم في هذا الموضوع وضعيات الجلوس الصحيحه اثناء القيادة لتتجنب الآلام و ضرر الحوادث.
يجب ان تضبط مقعد السائق بما يتناسب مع طولك و وزنك فكل سائق يختلف عن الاخر في مثل هذه الاشياء و يجب ان تحرص علي ان تكون قدمك قريبة من الدواسات لتتحكم في السيارة بصورة جيدة.
وعند ضبط وضعية الكرسي يجب ان يكون ذراعاك متمكنتين من الامساك بـ"الدركسيون" بشكل جيد لتستطيع التحكم به علي الطريق والسرعات العالية و تدارك اي خطأ يمكن ان يحدث علي الطريق سواء خطأك أو خطأ الغير.
يجب ان يكون مسند المقعد علي وضعية قائمة قدر المستطاع للحفاظ علي الظهر والقطنية والعمود الفقري ولتكون مسافة الأمان قصيرة بين الرأس ومخدع الرأس لتوفير الحماية المطلوبة في حالة وقوع حوادث لا قدر الله.
يجب علي السائق ايضا ضبط الدركسيون ليري لوحة العدادات بوضوح و التحكم فيه بكلتا يديه خصوصا عند الانعطاف و يجب علي القائد ان يترجل من سيارته كل ساعتين لأداء التمارين الرياضية لتجنب آلام الرقبة والجسد عموما لإكسابه المرونة والأريحية في الجلوس والقيادة معا.
