EN 
هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب، وتتنشر الإصابة بـ اكتئاب الشتاء أحد أشهر أنواع الاضطرابات المزاجية التي يكثر حدوثها في الأجواء الباردة؛ وذلك بسبب قصر وقت النهار وطول عدد ساعات الليل.
وقال معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية، إن اكتئاب الشتاء هو أكثر شيوعا لدى النساء، ويعتمد الإصابة به على تغيير الحالة المزاجية بشكل كبير مع تغير حياة المناخية، وغالبا ما تنتهي أعراضه مع نهاية فصل الشتاء
إقرأ ايضا | حارب اكتئاب الشتاء بموزة..10 أطعمة تجلب السعادة
وأضاف القيعي في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، أن هناك مجموعة من الاعراض التي يمكن ان تشير بحدوث اكتئاب الشتاء، وتنذر بالإصابة بها، ومن أبرزها:
وقال معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية، إن اكتئاب الشتاء هو أكثر شيوعا لدى النساء، ويعتمد الإصابة به على تغيير الحالة المزاجية بشكل كبير مع تغير حياة المناخية، وغالبا ما تنتهي أعراضه مع نهاية فصل الشتاء
إقرأ ايضا | حارب اكتئاب الشتاء بموزة..10 أطعمة تجلب السعادة
وأضاف القيعي في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، أن هناك مجموعة من الاعراض التي يمكن ان تشير بحدوث اكتئاب الشتاء، وتنذر بالإصابة بها، ومن أبرزها:
1-صعوبة الاستيقاظ من النوم صباحا.
2-غثيان في الصباح.
3-الخمول والإعياء والرغبة في النوم لوقت أطول.
4-الرغبة في تناول الكربوهيدرات مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
5-التشتت وعدم التركيز.
6-العزلة والابتعاد عن الاجتماعات العائلية أو الاختلاط بالأصدقاء أو الناس.
7-تغير في الشهية وفتحها ونهم لتناول الحلويات والنشويات.
8-زيادة الوزن.
9-الشعور باليأس.
ونتابع القيعي ان هناك مجموعة من الأسباب التي تتجمع مع بعضها البعض وتسبب في حدوث اكتئاب الشتاء، ومن أهمها:
1- تغير الساعة البيولوجية :
وتتغير الساعة البيولوجية بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس، نتيجة لقلة ساعات النهار، فيحدث خلل في الساعة البيولوجية للشخص، مما ينتج عنه اضطرابات مزاجية والشعور بالحزن والاكتئاب.
وتتغير الساعة البيولوجية بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس، نتيجة لقلة ساعات النهار، فيحدث خلل في الساعة البيولوجية للشخص، مما ينتج عنه اضطرابات مزاجية والشعور بالحزن والاكتئاب.
2- مستوي السيروتونين :
انخفاض مستوى السيروتونين في الدم، وهو المسئول عن الشعور بالسعادة، ويحدث ذلك أيضا نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس.
انخفاض مستوى السيروتونين في الدم، وهو المسئول عن الشعور بالسعادة، ويحدث ذلك أيضا نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس.
3- مادة الميلاتونين :
ويمكن ان يتسبب نقص مادة الميلاتونين في الدم ان يكون مسئول عن الحالة المزاجية والنوم، ويحدث ذلك بسبب التغيرات المناخية الموسمية.
