ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

مجربة ومضمونة.. 4 حيل تخلصك من كابوس النحافة

الإثنين 02/نوفمبر/2020 - 08:01 ص
صدى البلد
Advertisements
لمياء الياسين
إذا كنت ممن يعانون من النحافة الزائدة وتبحثين عن وصفة لزيادة الوزن فى مدة قصيرة وإبقاء الدهون الضارة بعيدًا عن نظامك إليك أسرع طرق لزيادة الوزن بسرعه فى 15 يوم أختارى منها ما يناسبك

يعد التمر الجاف مليء بالفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ ، ج ، هـ ، ك ، ب 2 ، ب 6 ، النياسين والثيامين والتي تساعدك على اكتساب عضلات كافية دون زيادة الوزن.
 
2. وصفة الزبيب والتمر

المكونات:
20 حبة من الزبيب
10 حبات من التمر
3 حبات من الموز
3 ملاعق من العسل
3 أكواب من الحليب
ملعقتين من الحليب بودرة
ملعقة من السكر

طريقة التحضير:

نخلط المكونات كلها بالخلاط حتى نحصل على خليط متجانس ثم نتناوله مرة في الصباح الباكر على الريق ومرة قبل الخلود إلى النوم للتخلص من النحافة الشديدة.

3.وصفة المانجو والحليب

تناولي ثمرة مانجو ناضجة ثلاث مرات في اليوم وقم بإقرانها بكوب من الحليب الدافئ . تحتوي المانجو على كميات كافية من الكربوهيدرات والسكر والبروتينات ، مما يساعد على زيادة كتلة الجسم.

4.وصفة الفول السوداني
 تساعد إضافة القليل من الفول السوداني إلى نظامك الغذائي اليومي في زيادة الوزن فقط ضع زبدة الفول السوداني على الخبز  ولاحظى النتائج في غضون 30 يومًا!
Advertisements
Advertisements
Advertisements