EN 
1- تمارين التنفس :
ويمكن لـ ممارسة تمارين التنفس لمدة 20 ثانية مرتين يوميا لمدة 3 شهور، واستنشاق ليمون أو زهور نفاذة أو بخار المنبعث من مشروب مغلي قرفة وجنزبيل وكراوية، ان تجعل الشخص يستعيد حاسة الشم والتذوق بشكل أسرع.
2- تناول أطعمة غنية بالأوميجا 3 :
ويمكن لتناول المصادر الغذائية الغنية بعنصر الأوميجا 3، وإدخاله في وجباته الغذائية، مثل : الزيت الحار، وزيت الزيتون والأسماك الدهنية والمحار، وان تعمل على تقليل الالتهاب في منطقة الاعصاب المسئولة عن الشم والتذوق وتدعم مناعة الجسم.
3- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ :
ويوفر تناول الأطعمة ذات المصادر الغذائية لفيتامين أ، مثل : الجزر والبطاطا والقرع العسلي والمشمش المجفف وكبدة الدجاج والكبدة البقري وصفار البيض، والأغذية ذات اللون الأصفر والبرتقالي ان تكون من الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة وتعمل على تحسين حاستي الشم والتذوق لمرضي كورونا، وأيضا تحسن خلايا من حالة الانسجة الرئوية.
