نقص هذا الفيتامين يسبب زيادة الوزن وسرطان القولون .. تعرف عليه

نظرًا لأن فيتامين د يسهل امتصاص الفوسفات والكالسيوم من خلال الهضم ، فقد يكون مفيدًا جدًا في التعامل مع المشكلات المتعلقة بالعظام. يؤدي نقص الكالسيوم في العظام إلى تغيرات في بنية العظام وتشوهها.

يمكن أن تساعد زيادة تناول فيتامين د على شكل مكملات أو عن طريق تعريض نفسك لأشعة الشمس في الحفاظ على مستوى مناسب من الكالسيوم في عظامهم وخلاياهم.

أظهرت الدراسات أن قلة التعرض لأشعة الشمس وبالتالي نقص فيتامين د في الخلايا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى  الإصابة بسرطان القولون والمستقيم . تحدد مستويات فيتامين د بقاء الخلايا السرطانية ونموها. ترتبط المستويات الكافية من فيتامين د بتحسين البقاء على قيد الحياة بشكل عام لمرضى سرطان القولون 

لست مضطرًا إلى أخذ حمام شمسي للحصول على ما يكفي من فيتامين د. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا وحاول ألا تفرط في التعرض للأشعة فوق البنفسجية لأن هناك خطرًا متزايدًا للإصابة بسرطان  الجلد بين مرضى الصدفية.

يمكنك الحصول على فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس وعن طريق  الحفاظ على نظام غذائي صحي.