EN 
اسباب ضغط الدم
أعراض ضغط الدم
علاج ضغط الدم
يتطور ارتفاع ضغط الدم عادةً على مدار عدة سنوات بدون أن تظهر أعراض ويمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تلف الأوعية الدموية والأعضاء ، وخاصة الدماغ والقلب والعينين والكليتين.
أسباب ضغط الدم
وفقا لموقع هيلث لاين قد تلعب مجموعة من العوامل دورًا فى إصابتك بارتفاع ضغط الدم أبرزها الجينات خاصة وأن بعض الناس لديهم استعداد وراثي لارتفاع ضغط الدم.
كذلك تعد التغييرات الجسدية سببا فى ارتفاع ضغط الدم و يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن تشمل أعراض ارتفاع ضغط الدم الشديد:
الصداع
ضيق في التنفس
نزيف في الأنف
دوخة
ألم صدر
تغييرات بصرية
دم في البول
تتطلب هذه الأعراض عناية طبية فورية. لا تحدث في كل شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن انتظار ظهور أعراض هذه الحالة قد يكون قاتلًا.
أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم هي الحصول على قراءات منتظمة لضغط الدم. تقوم معظم مكاتب الأطباء بقياس ضغط الدم في كل موعد.
تشخيص ارتفاع ضغط الدم
يعتبر تشخيص ارتفاع ضغط الدم أمرًا بسيطًا مثل قياس ضغط الدم. تقوم معظم عيادات الأطباء بفحص ضغط الدم كجزء من زيارة روتينية. إذا لم تحصل على قراءة ضغط الدم في موعدك التالي ، فاطلب واحدة.
أعراض ضغط الدم
يعتبر انخفاض ضغط الدم من الأمراض الآمنة نسبيا على صحة الإنسان ولا يسبب أضرارا خطيرة إلا في حالة وجود انخفاض كبير فى قراءات الضغط عند قياسه خاصة عندما تكون أقل من 90/60 مم زئبق .
تعد أسباب انخفاض ضغط الدم من أخطر أنواع ضغط الدم المنخفض
أعراض الضغط المنخفض
وحدد موقع " nhs" أعراض
التى تدل على خطورته وتجعل الانسان بحاجة لزيارة الطبيب وتناول العلاج.إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، فهذا يعني انك تعاني من انخفاض الضغط
- الدوار
- الارهاق الشديد
- عدم وضوح الرؤية- الشعور بالضعف عموما- إغماء
ولابد من زيارة الطبيب فورا والانتظام في العلاج والنظام الغذائي لأن بهذا قد يؤدي لمضاعفات خطيرة تجعل الانسان غير قادر على مواصلة حياته بشكل طبيعي.
علاج ضغط الدم
1. العسل
العسل مكون طبيعي معروف بخصائصه العلاجية ، وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد بشكل فعال في خفض مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد هذه البهجة البسيطة والحلوة والمذاق أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم المرتفع تحت السيطرة، ويقال أن للعسل أيضًا تأثيرات مهدئة على الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
2. ماء جوز الهند
يحتوي هذا المشروب الصحي على كمية عالية من البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا المشروب الطبيعي أن يعزز طاقتك بشكل طبيعي مما يساعد على مراقبة مستويات ضغط الدم.
3. الموسيقى والتمارين الرياضية
يعد التمرين المنتظم والموسيقى أكثر طريقتين فعالية لخفض ضغط الدم. يعد النشاط البدني المنتظم مفيدًا في مراقبة ضغط الدم ، كما أن للموسيقى تأثير مهدئ ومريح على جسمك. لذلك ، يُقترح أن يمارس مرضى ارتفاع ضغط الدم هذه العلاجات.
4. الشاي
يعتبر شاي الكركديه والهيل والزنجبيل من أفضل أنواع الشاي التي يمكن أن تقلل بشكل فعال من ارتفاع ضغط الدم، الشاي مفيد للصحة كلاهما لذيذ ويمكن أن يراقب مستويات ضغط الدم.
5. الخضار والفواكه
يتم تحميل عدد من الفواكه والخضروات بمركبات حيوية يمكن أن تساعد بشكل فعال في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والتي تشمل الموز والبطيخ والبطاطس والجزر والليمون.
6. الشوكولاتة الداكنة
من منا لا يرغب في تناول الشوكولاتة كعلاج لمرض ما؟ حسنًا ، ستسعد بمعرفة أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تساعدك على التحكم في ارتفاع ضغط الدم. جزء صغير منه يعمل كالعجب بالنسبة لصحتك ويمكنه أيضًا الحفاظ على مستويات ضغط الدم.
7. زيت السمسم
يحتوي على دهون جيدة يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول ومضادات الأكسدة الموجودة فيه ، ويمكن أن ينظم بشكل فعال مستويات ضغط الدم. يعتبر هذا الزيت أفضل تحول إلى زيت الطهي العادي لجني فوائده المختلفة.
8. البهارات والبذور والأعشاب
هناك بعض البذور والتوابل والأعشاب التي يمكن أن تعمل بأعجوبة في علاج ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تساعد بذور عباد الشمس في خفض مستويات الكوليسترول ، ويساعد الثوم في جعل الدم سيئًا ، مما يقلل لاحقًا من فرص انسداد الأوعية الدموية بذور الكتان وبذور البطيخ وبذور الحلبة من بين الأنواع الأخرى التي يمكن أن تعالج بشكل فعال ارتفاع ضغط الدم.
