أسهل طرق التخسيس.. فوائد العسل باللبن والتمر على الريق وقبل النوم

فوائد العسل باللبن والتمر،خصائص وفوائد صحية هامة للجسم عند تناوله على "الريق"، لأن التمر غني بالألياف والسكريات والكالسيوم والبروتين، والبوتاسيوم والحديد كما أنه مصدر جيد لفيتامين ب، حيث يمنحك الشعور بالشبع طوال اليوم.

الجزر المهروس.. فوائد مذهلة للرضع عند تناوله

يحمى من سرطان القولون.. تعرف على فوائد القراصيا

فوائد العسل باللبن والتمر

فوائد التمر بالبن والعسل بشكل عام كونه منخفض المحتوى من الدهون والبروتينات، ولكنه يحتوي على كميات مرتفعة من الكربوهيدرات التي تكون في الغالب سكريات ويختلف التركيب الدقيق للتمر بحسب نوعه.

أما عن فوائد تناول الحليب فهو يمنح شرب الحليب فوائد كبيرة لصحة الأسنان يحمل الحليب الكثير من المكونات اللازمة والمفيدة لبناء عظام قوية وذلك لعدة أسباب، حيث يعتبر الحليب مصدرًا غنيًّا بالكالسيوم الضروري لصحة العظام، كما ويتم تدعيم العديد من أنواع الحليب بفيتامين "د"، المعروف أيضًا بأهميته لصحة العظام، والذي يمنح الجسم أيضًا العديد من الفوائد الأخرى، مثل خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم.

فوائد العسل باللبن قبل النوم للتخسيس

يساعد العسل باللبن على  تعزيز طاقة الجسم ويمنحه الحيوية اللازمة لإكمال اليوم بأفضل طريقة ممكنة، ويساعد فى رفع القدرة الذكورية ويساعد على تنظيف الجسم من السموم وإزالة الدهون والشعور بالشبع طول اليوم .

‏‎فوائد العسل باللبن على الريق

شرحت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ‏‎فوائد العسل باللبن الدافئ قبل النوم

1- يقتل الدود.

2- يقوي العضلات والأعصاب.

3- ويؤخر الشيخوخة.

4- ويحارب الاضطراب العصبي.

5- وينشط الغدة الدرقية.

6- ويلين الأوعية الدموية.

7- ويرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهابات.

8- ويكافح الدوخة والتراخي والكسل.

9- ويدر البول وينظف الكبد ويغسل الكلي.

10- يحتوي على المعادن سريعة الامتصاص الضرورية لجسم الإنسان.

11- ويحتوي التمر على فيتامين أ وفيتامين ب الذي بدوره قد يشعرك بعدم التوتر.

12- يحتوي التمر على عنصر البوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش.

13_كل 3 حبات تمر متوسطة تحتوي على 60 سعرة حرارية.

‏‎فوائد العسل باللبن الدافئ قبل النوم

يغنيك عن مشروبات الطاقة ونسيان تناول القهوة  استخدم العسل بدلًا من السكريات والمحليات في الشاي ، أو قم بتخبز الأشياء الجيدة ، يمتص الجسم الجلوكوز الموجود في العسل بسرعة ، مما يعطي دفعة فورية للطاقة ، بينما يوفر الفركتوز طاقة مستدامة لأنه يتم امتصاصه ببطء. وجد أيضًا أن العسل يحافظ على مستويات السكر في الدم ثابتة إلى حد ما مقارنة بأنواع السكر الأخرى.

‏‎فوائد الماء والعسل على الريق للتخسيس

يعتقد أن شرب الماء الدافئ مع العسل ورذاذ الليمون أول شيء في الصباح هو علاج فعال مضاد للسيلوليت ، حيث يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. لكن مع 64 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة ، كيف نستفيد من فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل علي الريق للتخسيس أن يساعدك العسل على التخلص من تلك الأرطال الزائدة ؟ وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة الكلية الأحيث مريكية للتغذية ، فإن العسل يساعد في التحكم في شهيتك . إذا كنت تستهلك العسل قبل النوم ، يبدأ الجسم في حرق المزيد من الدهون خلال تلك الساعات المبكرة من النوم. يمكنك حتى اتخاذ خطوة إضافية واستبدال كل السكر المكرر في نظامك الغذائي بالعسل لاعادة توازن إشارة الدماغ التي تجبرك على تناول المزيد من الأشياء الحلوة.
 

أضرار العسل باللبن على الريق

أضرار العسل باللبن على الريق ، عندما يضاف العسل على اللبن وهو ساخن يفقد العسل قيمته الغذائية بنسبة 50 % .
عندما يريد الشخص الاحتفاظ بالقيمة الغذائية للمشروب يضاف العسل على حليب بدرجة حرارة 25 %   كما يجب توخى مرضى السكر وأمراض حساسية الحليب توخي الحذر وعدم الإفراط فى تناول هذا المشروب واستشارة الطبيب المختص قبل تناوله .